Szülés után sokan választják a kímélő mozgásformákat – mint a jóga vagy Pilates –, hiszen ezek támogatják a regenerációt és a testi-lelki egyensúly visszanyerését.

A kérdés azonban: szétnyílt hasizommal hogyan vegyünk részt ezeken az órákon biztonságosan, úgy, hogy valóban segítsük a felépülést és ne ártsunk magunknak?

A mini workshopon szó lesz az ehhez kapcsolódó női problémákról is: köldöksérv, medencefenék-gyengeség, hólyag- vagy méhsüllyedés, derékfájdalom, gerincpanaszok.

– Oktatóként kihívást jelenthet, hogyan vezesd biztonságosan az órát, milyen módosításokkal támogasd a vendéget

– Otthon gyakorlóként pedig nem mindegy, hogy mely gyakorlatok segítik a felépülést és melyek okozhatnak még nagyobb problémát.

 Vezeti: Huszár Zsuzsanna – sportrehabilitációs tréner- testnevelő, AnyaReForma szülés utáni program kidolgozója

Ez a 4 órás mini workshop abban segít, hogy

– oktatóként felismerd a szétnyílt hasizom és a kísérő panaszok jeleit, magabiztosabban vezesd az óráidat és tudd, hogyan módosíts biztonságosan;

– otthon gyakorlóként megértsd, mely gyakorlatok támogatják a regenerációt és melyek a kerülendő/módosítandó gyakorlatok

 Fontos: Ez a workshop nem oktatóképzés és nem rehabilitációs képzés.

Célja a tudásbővítés:

– az oktatók nagyobb biztonsággal tudják vezetni az óráikat

– az otthon gyakorlók tudatosabban válasszák a gyakorlatokat.

 A workshop tartalma:

– Anatómiai áttekintés a hasfal és a medencefenék szempontjából

– Szétnyílt hasizom és kapcsolódó problémák bemutatása

– Gyakorlati bemutató: kerülendő és ajánlott módosítások

– Mit tehet az oktató, és mikor kell szakemberhez irányítani a vendéget

Rövid jegyzet + visszanézési lehetőség zárt csoportban (30 napig)

 Részvételi lehetőségek:

Személyesen: 16.000 Ft

Csak online (zárt csoportban, visszanézhető): 13.900 Ft

Kedvezményes ár jelenlegi Elevenyoga vagy Asram jógaoktató-képzésben résztvevőknek:

Személyesen: 13.900 Ft

Online: 11.900 Ft

*(A személyes részvétel max. 12 fő!)