Térdkímélő és erősítő reggeli gerincterápiás jóga videó  ​https://www.youtube.com/watch?v=eP8yTpYkWHQ&t=313s   Térd fájdalomra ezt a videót ajánlom:  https://www.youtube.com/watch?v=LkchClYr9ug A térdízület természetes mozgása a nyújtás és hajlítás. Nem jellemző rá a rotáció, bár…