A következőkben érdekes információkkal és praktikus tanácsokkal szolgálok, amelyek által úgy gyakorolhatsz, hogy megőrizd a keresztcsonti ízület és alsó gerinci hátszakasz épségét, vagy a már felmerült problémákat orvosolhatod. A keresztcsont…
TARTALOMJEGYZÉK Fokozatok Okok Tünetek Önvizsgálat Kezelés Lelki oldal Online jóga tanfolyamok még pár napig akciós 7900 Ft áron, 3 napos pénzvisszafizetési garanciával: Hormon jóga, Detox jóga, Gerincjóga 3 D…
Köztudott tény, h a nők intelligensebbek lennének a férfiaknál, ha megtanulnák kezelni az érzelmeiket. De sajnos a természet által úgy vagyunk megteremtve, hogy érzelmeink dominálnak a hétköznapokban és a döntéseinkben. Érzelmeink…
A nő jógagyakorlása a ciklussal összhangban (Dr. Geeta S. Iyengar) A 2002. évi európai körútja során Geeta ji előadásokat tartott és gyakorlásokat vezetett számos országban. Ez a kézirat 2002.…
Tartalom I.)Alapelvek II.) Helyes ülés, állás, járás III.) Stressz pontok a testben és derék védelem IV.) Ászana gyakorlás V.) Ülőideg (sciatica) , becsípődés Videók: https://www.youtube.com/watch?v=9E-pxf_699w&t=14s https://www.youtube.com/watch?v=OixawHRipQ0&t=68s A derékkal, csípővel…
Tartalom Jóga filozófia az étkezésről Ászana és pránajáma gyakorlás Helyes ülés, állás és tartás minták kialakítása a helyes emésztés érdekében Általános étkezési alapelvek Helytelen táplálkozás vagy túlevés Fogyásról a…
Térdkímélő és erősítő reggeli gerincterápiás jóga videó https://www.youtube.com/watch?v=eP8yTpYkWHQ&t=313s Térd fájdalomra ezt a videót ajánlom: https://www.youtube.com/watch?v=LkchClYr9ug A térdízület természetes mozgása a nyújtás és hajlítás. Nem jellemző rá a rotáció, bár…
A nagy horpaszizmot (pszoász) gyakran nevezik a legmélyebb központként, a jógában pedig a „lélek izmaként” utalnak rá. Központi stabilizáló izom, befolyásolja a mobilitást, a strukturális egyensúlyt, az ízületi funkciókat, a…
Légzés Általánoságban a légzésről és annak szerepéről A levegővétel a legfontosabb testi funkciónk. Befolyásolja minden sejt működését, valamint hatással van az agyi működésre. Az ember átlagosan 15 ször lélegzik percenként,…